认知
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Russ Harris

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2 本作品心理学
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《接纳承诺疗法（ACT）简明实操手册》

Russ Harris

本书以清晰易懂的语言和大量练习，介绍了接纳承诺疗法的核心过程与实操技术，帮助来访者通过心理灵活性与价值行动提升生活品质。

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心理学

接纳承诺疗法（ACT）简明实操手册

Russ Harris

本书以清晰易懂的语言和大量练习，介绍了接纳承诺疗法的核心过程与实操技术，帮助来访者通过心理灵活性与价值行动提升生活品质。

核心观点

  • 心理僵化是痛苦根源，心理灵活性是治疗目标
  • 六大核心过程：接纳、认知解离、接触当下、观察性自我、价值、承诺行动
  • 强调体验性练习而非单纯说教，技术实用性强
接纳承诺疗法ACT正念
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心理学

ACT就这么简单：接纳承诺疗法简明实操手册

Russ Harris

以通俗易懂、充满练习的方式介绍接纳承诺疗法的核心理论与实操技术，帮助读者学习运用心理灵活性六大核心过程。

核心观点

  • 心理痛苦常源于经验性回避与认知融合
  • 治疗目标是提升心理灵活性，即与当下联结、接纳、认知解离、以己为景、澄清价值、承诺行动
  • 大量使用隐喻、体验性练习和正念技术
ACT接纳承诺疗法实操手册
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