本书以清晰易懂的语言和大量练习，介绍了接纳承诺疗法的核心过程与实操技术，帮助来访者通过心理灵活性与价值行动提升生活品质。
Russ Harris
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心理僵化是痛苦根源，心理灵活性是治疗目标
六大核心过程：接纳、认知解离、接触当下、观察性自我、价值、承诺行动
强调体验性练习而非单纯说教，技术实用性强
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本书以清晰易懂的语言和大量练习，介绍了接纳承诺疗法的核心过程与实操技术，帮助来访者通过心理灵活性与价值行动提升生活品质。
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