卡巴金博士以短小精悍的篇章，引导读者将正念冥想无缝融入日常生活，在任何地点、任何时刻培养深刻的临在感。
Jon Kabat-Zinn
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正念的本质是“在当下，如实地”
冥想无需特殊条件，随时可练习
非正式练习与正式坐禅同等重要
通过简单停顿即可回归当下
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卡巴金博士以短小精悍的篇章，引导读者将正念冥想无缝融入日常生活，在任何地点、任何时刻培养深刻的临在感。
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