行走冥想：步步安乐行

《行走冥想：步步安乐行》读书笔记 · 一行禅师

将正念融入步行，通过缓慢专注的步伐培养当下觉察，转化日常行走为深度禅修与疗愈实践。

4 条核心观点

1. 步行中的呼吸与步伐同步
2. 将日常活动禅修化
3. 大地接触的觉知培养
4. 行走中的慈悲观照

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