杰克·丹尼尔斯
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创立以VDOT值为核心的科学训练强度体系
详解轻松跑、马拉松配速跑、间歇跑等不同训练类型
为5K到马拉松不同距离比赛提供周期化训练计划
强调训练中的个体化与精准强度控制
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世界著名跑步教练的经典训练体系，基于VDOT跑力值精准制定不同水平的训练强度，广泛应用于从业余到精英跑者的训练中。
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