阿尔伯特·埃利斯
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非理性信念是焦虑情绪的核心驱动力
灾难化思维常夸大实际威胁程度
无条件自我接纳可减少表现焦虑
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理性情绪行为疗法创始人埃利斯经典作品，用ABC模型解析焦虑产生机制，提供理性辩论技术。
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