健康生活

控制焦虑

Name: 控制焦虑
Author: 阿尔伯特·埃利斯

理性情绪行为疗法创始人埃利斯经典作品，用ABC模型解析焦虑产生机制，提供理性辩论技术。

理性情绪疗法ABC模型非理性信念

与作者对话

假如书会说话

与作者对话

阿尔伯特·埃利斯

你好，我是阿尔伯特。

写《控制焦虑》那几年，我最想让读者记住一句话：

「非理性信念是焦虑情绪的核心驱动力」

—— 多数人第一眼不会同意。你呢，你第一反应是什么？

选一个开始，或直接输入自己的问题

或直接问阿尔伯特·埃利斯

这段对话

非理性信念是焦虑情绪的核心驱动力

灾难化思维常夸大实际威胁程度

无条件自我接纳可减少表现焦虑

还没有笔记，成为第一个分享感悟的人

想读原书？

理性情绪行为疗法创始人埃利斯经典作品，用ABC模型解析焦虑产生机制，提供理性辩论技术。

以上是《控制焦虑》（阿尔伯特·埃利斯著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向阿尔伯特·埃利斯提问，深入了解这本书。