心理学

过你想过的生活：101个让你更幸福的练习

Name: 过你想过的生活：101个让你更幸福的练习
Author: 索尼娅·柳博米尔斯基

基于实证研究设计101个幸福练习，涵盖感恩、善举、应对消极思维等主题，提供可操作的科学方法提升幸福感。

幸福练习积极干预实证方法

与作者对话

假如书会说话

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索尼娅·柳博米尔斯基

你好，我是索尼娅。

写《过你想过的生活：101个让你更幸福的练习》那几年，我最想让读者记住一句话：

「40%的幸福感可通过意向活动改变」

—— 多数人第一眼不会同意。你呢，你第一反应是什么？

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这段对话

40%的幸福感可通过意向活动改变

感恩练习显著提升幸福感

善行带来持久的积极情绪

还没有笔记，成为第一个分享感悟的人

想读原书？

基于实证研究设计101个幸福练习，涵盖感恩、善举、应对消极思维等主题，提供可操作的科学方法提升幸福感。

以上是《过你想过的生活：101个让你更幸福的练习》（索尼娅·柳博米尔斯基著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向索尼娅·柳博米尔斯基提问，深入了解这本书。