凯利·麦格尼格尔
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自控力像肌肉一样会疲劳，也可以通过锻炼增强
理解并接受冲动比单纯压抑更有效
将目标具体化、分解可提高自控成功率
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基于斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，结合心理学、神经科学和经济学研究，提供了提升意志力和自我控制能力的实用策略。
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