The Miracle of Mindfulness: An Introduction to the Practice of Meditation

《The Miracle of Mindfulness: An Introduction to the Practice of Meditation》读书笔记 · Thich Nhat Hanh

一行禅师的冥想经典入门书，通过简单明了的练习指导，让读者掌握正念冥想的基本技巧，并将其融入日常生活的方方面面。

4 条核心观点

1. 有意识地呼吸是正念的基础
2. 将日常活动转化为冥想练习
3. 正念能中断自动化思维模式
4. 培养对自我与他人的慈悲

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