一行禅师
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正念就是将注意力集中于当下，觉察并接纳一切感受
日常活动如呼吸、走路、洗碗都可成为修行机会
通过正念练习可以减轻焦虑，获得内心的平静与自由
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越南禅宗大师一行禅师以平实语言阐述正念在日常生活中的应用，教导如何在行走、饮食、工作中保持觉知，将平凡时刻转化为心灵滋养的奇迹。
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