融合传统佛教禅修与现代认知科学，详细绘制禅修进阶地图，从初学者到深度禅那，提供清晰、系统的冥想指导。
Culadasa (John Yates)
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禅修分为十个清晰阶段
强调专注力与觉察力的平衡
将认知科学概念融入禅修指导
提供处理障碍的具体策略
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融合传统佛教禅修与现代认知科学，详细绘制禅修进阶地图，从初学者到深度禅那，提供清晰、系统的冥想指导。
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