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简化正念冥想，提供10分钟日常练习，帮助减轻压力、提升专注力。
正念冥想减压
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《The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness》
Andy Puddicombe
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核心观点3 条
1
正念是对当下非评判的觉察
2
每天10分钟冥想即可带来变化
3
将正念融入日常活动如饮食行走
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《The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness》读书笔记 · Andy Puddicombe
简化正念冥想，提供10分钟日常练习，帮助减轻压力、提升专注力。
3 条核心观点
- 正念是对当下非评判的觉察
- 每天10分钟冥想即可带来变化
- 将正念融入日常活动如饮食行走
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