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控制焦虑：阿尔伯特·埃利斯经典情绪管理方法

Name: 控制焦虑：阿尔伯特·埃利斯经典情绪管理方法
Author: 阿尔伯特·埃利斯

理性情绪行为疗法创始人经典作品，通过ABC理论帮助读者识别非理性信念，从根本上减少焦虑产生。

理性情绪疗法焦虑根源信念调整

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假如书会说话

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阿尔伯特·埃利斯

你好，我是阿尔伯特。

写《控制焦虑：阿尔伯特·埃利斯经典情绪管理方法》那几年，我最想让读者记住一句话：

「焦虑源于对事件的非理性信念而非事件本身」

—— 多数人第一眼不会同意。你呢，你第一反应是什么？

选一个开始，或直接输入自己的问题

或直接问阿尔伯特·埃利斯

这段对话

焦虑源于对事件的非理性信念而非事件本身

通过辩论与实证挑战“必须”“应该”等绝对化要求

接纳不完美与不确定性，减少自我施压

还没有笔记，成为第一个分享感悟的人

想读原书？

理性情绪行为疗法创始人经典作品，通过ABC理论帮助读者识别非理性信念，从根本上减少焦虑产生。

以上是《控制焦虑：阿尔伯特·埃利斯经典情绪管理方法》（阿尔伯特·埃利斯著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向阿尔伯特·埃利斯提问，深入了解这本书。