阿尔伯特·埃利斯
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焦虑源于对事件的非理性信念而非事件本身
通过辩论与实证挑战“必须”“应该”等绝对化要求
接纳不完美与不确定性，减少自我施压
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理性情绪行为疗法创始人经典作品，通过ABC理论帮助读者识别非理性信念，从根本上减少焦虑产生。
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