心理学

幸福有方法

Name: 幸福有方法
Author: 索尼娅·柳博米尔斯基

基于实证研究提出“40%法则”，指出通过意向性活动可显著提升幸福感，并提供12项具体可行的幸福提升策略。

幸福干预实证研究感恩练习

与作者对话

假如书会说话

与作者对话

索尼娅·柳博米尔斯基

你好，我是索尼娅。

写《幸福有方法》那几年，我最想让读者记住一句话：

「40%的幸福感可通过意向性活动改变」

—— 多数人第一眼不会同意。你呢，你第一反应是什么？

选一个开始，或直接输入自己的问题

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这段对话

40%的幸福感可通过意向性活动改变

表达感恩能显著提升幸福水平

善行和培养乐观思维是有效策略

还没有笔记，成为第一个分享感悟的人

想读原书？

基于实证研究提出“40%法则”，指出通过意向性活动可显著提升幸福感，并提供12项具体可行的幸福提升策略。

以上是《幸福有方法》（索尼娅·柳博米尔斯基著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向索尼娅·柳博米尔斯基提问，深入了解这本书。