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心理学
Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness
Jon Kabat-Zinn
卡巴金博士创立的正念减压课程（MBSR）奠基之作，详细指导如何运用正念应对压力、疼痛与疾病，包含身体扫描等核心练习。
正念减压身体扫描压力管理
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《Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness》
Jon Kabat-Zinn
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核心观点4 条
1
正念是对当下不加评判的觉察
2
身体扫描是培育对身体觉察的基础练习
3
压力反应可通过正念觉察被转化
4
修行在于与当下的一切（包括痛苦）共处
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《Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness》读书笔记 · Jon Kabat-Zinn
卡巴金博士创立的正念减压课程（MBSR）奠基之作，详细指导如何运用正念应对压力、疼痛与疾病，包含身体扫描等核心练习。
4 条核心观点
- 正念是对当下不加评判的觉察
- 身体扫描是培育对身体觉察的基础练习
- 压力反应可通过正念觉察被转化
- 修行在于与当下的一切（包括痛苦）共处
以上是《Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness》（Jon Kabat-Zinn著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向Jon Kabat-Zinn提问，深入了解这本书。