心理学

幸福有方法：12个提升幸福感的科学策略

Name: 幸福有方法：12个提升幸福感的科学策略
Author: 索尼娅·柳博米尔斯基

基于幸福研究，提出40%的幸福可通过意向活动改变，并提供12个经过科学验证的幸福提升策略和练习。

幸福策略意向活动幸福干预

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假如书会说话

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索尼娅·柳博米尔斯基

你好，我是索尼娅。

写《幸福有方法：12个提升幸福感的科学策略》那几年，我最想让读者记住一句话：

「意向活动对幸福的影响大于环境和遗传因素」

—— 多数人第一眼不会同意。你呢，你第一反应是什么？

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这段对话

意向活动对幸福的影响大于环境和遗传因素

感恩日记和善行练习是有效的幸福干预

幸福提升需要持续实践而非一次性改变

还没有笔记，成为第一个分享感悟的人

想读原书？

基于幸福研究，提出40%的幸福可通过意向活动改变，并提供12个经过科学验证的幸福提升策略和练习。

以上是《幸福有方法：12个提升幸福感的科学策略》（索尼娅·柳博米尔斯基著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向索尼娅·柳博米尔斯基提问，深入了解这本书。