葛印卡
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内观核心是如实观察身心现象
身体扫描培养平等心
痛苦源于对感受的贪嗔反应
十日课程的系统训练方法
还没有笔记，成为第一个分享感悟的人
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葛印卡老师系统传授缅甸内观禅修传统，从观察呼吸到全身扫描，引导修行者洞察身心无常本质，达到内心纯净与解脱。
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