内观禅修：基本和进阶练习

《内观禅修：基本和进阶练习》读书笔记 · 葛印卡

葛印卡老师系统传授缅甸内观禅修传统，从观察呼吸到全身扫描，引导修行者洞察身心无常本质，达到内心纯净与解脱。

4 条核心观点

1. 内观核心是如实观察身心现象
2. 身体扫描培养平等心
3. 痛苦源于对感受的贪嗔反应
4. 十日课程的系统训练方法

以上是《内观禅修：基本和进阶练习》（葛印卡著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向葛印卡提问，深入了解这本书。