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跑者之道：马拉松训练指南

Name: 跑者之道：马拉松训练指南
Author: 杰克·丹尼尔斯

奥运教练丹尼尔斯博士系统阐述VDOT训练体系，提供从入门到进阶的科学化马拉松训练方案与生理学依据。

马拉松训练科学跑步指南

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杰克·丹尼尔斯

你好，我是杰克。

写《跑者之道：马拉松训练指南》那几年，我最想让读者记住一句话：

「VDOT值能精准评估跑者当前有氧能力水平」

—— 多数人第一眼不会同意。你呢，你第一反应是什么？

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这段对话

VDOT值能精准评估跑者当前有氧能力水平

间歇训练与轻松跑的合理配比是提升关键

周期化训练可有效避免过度训练与伤病

还没有笔记，成为第一个分享感悟的人

想读原书？

奥运教练丹尼尔斯博士系统阐述VDOT训练体系，提供从入门到进阶的科学化马拉松训练方案与生理学依据。

以上是《跑者之道：马拉松训练指南》（杰克·丹尼尔斯著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向杰克·丹尼尔斯提问，深入了解这本书。