卡尔·纽波特
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数字极简主义核心是优化而非放弃技术
建议进行30天数字断舍离实验
强调高质量休闲活动替代无意义刷屏
主张用精心选择的工具支持核心价值
还没有笔记，成为第一个分享感悟的人
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本书批判数字时代的信息过载，提出通过有意识地筛选数字工具、设定离线时段来重获专注力与生活自主权，倡导从被动消费转向主动创造的价值生活。
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