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健康生活
压力管理
杰罗德·格林伯格
压力管理健康心理学自我调节
全面介绍压力管理的理论模型、评估方法和干预策略，涵盖认知、行为、生理和社会多个层面的应对技巧。
核心观点3 条
1
压力反应是认知评价与生理反应的交互过程
2
时间管理和目标设定能有效减少压力源
3
社会支持网络是缓冲压力影响的重要资源
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杰
杰罗德·格林伯格
《压力管理》作者 · 在线
《压力管理》精华总结
全面介绍压力管理的理论模型、评估方法和干预策略，涵盖认知、行为、生理和社会多个层面的应对技巧。
3 条核心观点
- 压力反应是认知评价与生理反应的交互过程
- 时间管理和目标设定能有效减少压力源
- 社会支持网络是缓冲压力影响的重要资源