布鲁克·麦卡拉里
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有意识地简化日程，为重要活动留出充足时间
培养正念习惯，在日常活动中体验深度参与感
重新连接自然节奏，对抗现代社会的速度崇拜
还没有笔记，成为第一个分享感悟的人
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倡导慢生活运动，提供实用策略帮助现代人在工作、饮食、休闲等各方面放慢节奏，提升生活品质。
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