马克·威廉姆斯 / 丹尼·彭曼
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正念练习能增强前额叶对杏仁核的调节
自动导航模式是压力与不满的重要来源
正念进食等简单练习可重塑与体验的关系
持续练习比单次时长对大脑改变更重要
还没有笔记，成为第一个分享感悟的人
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牛津大学正念中心创始人的通俗著作，以科学证据与日常案例展示正念如何改变大脑、减轻压力并提升幸福感。
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