为什么佛学是真的

《为什么佛学是真的》读书笔记 · 罗伯特·赖特

从进化心理学和科学角度解读佛教冥想（尤其是正念与内观）如何帮助我们看清欲望本质、管理情绪并获得更真实的快乐。

3 条核心观点

1. 冥想帮助觉察并摆脱进化塑造的、可能不适应当下的思维与情绪模式
2. 通过正念观察，能减少对愉悦的执着和对痛苦的抗拒
3. 理解“无我”与“空性”有助于获得更深刻的平静与幸福感

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