詹姆斯·普罗查斯卡
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行为改变是一个非线性的过程，需经历六个连续阶段。
不做决策是改变的开始，需觉察并接纳现状。
自我效能感是促成改变的关键心理因素。
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结合认知行为疗法，提出改变行为习惯的六个阶段模型与有效策略。
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