桦泽紫苑
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根据不同脑内物质的分泌高峰，安排对应类型的工作（如早晨适合血清素相关的计划与写作）。
通过特定行为（如运动、晒太阳、感恩）主动促进有益脑内物质的分泌。
理解并顺应大脑的节律与特性，是实现高效、不疲劳工作的科学基础。
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日本精神科医生结合脑科学，介绍七种脑内物质（如多巴胺、血清素等）的分泌机制，并提供相应的时间管理与工作方法。
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