卡尔·纽波特
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数字极简主义要求对科技工具进行价值评估
建议进行30天数字断舍离
高质量休闲活动替代无意义刷屏
刻意练习专注力与深度工作
建立个人科技使用准则
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麻省理工教授提出数字极简主义哲学，指导人们有意识地使用科技工具，摆脱数字干扰，重获注意力与深度生活。
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