埃德蒙·伯恩 / 洛娜·加拉诺
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焦虑时专注于感官体验可中断思维反刍
挑战非理性信念是减少焦虑的关键
规律运动与减少咖啡因能显著改善焦虑症状
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针对广泛性焦虑的实用自助手册，提供放松技巧、思维重构、生活方式调整等九种易操作策略。
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