盖伊·梅多斯
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对失眠的焦虑比失眠本身更损害睡眠
卧床清醒时间过长会削弱床与睡眠的联结
固定起床时间比入睡时间对节律调节更重要
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睡眠教练从认知行为角度解析失眠维持因素，提供睡眠限制、刺激控制等非药物干预方案。
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