心理学

韧性：在不确定中获益

Name: 韧性：在不确定中获益
Author: 道格·亨施

结合心理学与神经科学，提出“韧性”是可训练的思维模式，通过培养心理灵活性、情绪调节等核心能力，帮助人们在逆境中成长。

心理韧性抗逆力不确定性

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假如书会说话

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道格·亨施

你好，我是道格。

写《韧性：在不确定中获益》那几年，我最想让读者记住一句话：

「韧性不是先天特质而是可培养技能」

—— 多数人第一眼不会同意。你呢，你第一反应是什么？

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这段对话

韧性不是先天特质而是可培养技能

心理灵活性是应对不确定性的核心

情绪调节与认知重构能提升抗逆力

日常微练习可系统性增强心理韧性

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结合心理学与神经科学，提出“韧性”是可训练的思维模式，通过培养心理灵活性、情绪调节等核心能力，帮助人们在逆境中成长。

以上是《韧性：在不确定中获益》（道格·亨施著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向道格·亨施提问，深入了解这本书。