道格·亨施
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韧性不是先天特质而是可培养技能
心理灵活性是应对不确定性的核心
情绪调节与认知重构能提升抗逆力
日常微练习可系统性增强心理韧性
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结合心理学与神经科学，提出“韧性”是可训练的思维模式，通过培养心理灵活性、情绪调节等核心能力，帮助人们在逆境中成长。
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