哈佛医生发现一种通过冥想和放松练习触发的生理状态，能有效应对压力、降低血压和改善整体健康。提供简单易行的练习方法。
Herbert Benson
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放松反应可主动抵消压力反应的负面影响
每日10-20分钟冥想或深呼吸可降低焦虑和血压
持续练习能改善睡眠质量和增强免疫系统
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哈佛医生发现一种通过冥想和放松练习触发的生理状态，能有效应对压力、降低血压和改善整体健康。提供简单易行的练习方法。
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