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健康生活
多舛的生命
乔·卡巴金
正念疗法慢性病管理疼痛管理
正念减压疗法的完整手册，详细记录八周正念课程内容，帮助慢性疼痛和压力相关疾病患者通过正念改善生活质量。
核心观点3 条
1
正念练习可以改变与疼痛和压力的关系
2
身体扫描是培养身体觉察的重要练习
3
接纳不试图改变是应对困难体验的关键
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乔
乔·卡巴金
《多舛的生命》作者 · 在线
《多舛的生命》精华总结
正念减压疗法的完整手册，详细记录八周正念课程内容，帮助慢性疼痛和压力相关疾病患者通过正念改善生活质量。
3 条核心观点
- 正念练习可以改变与疼痛和压力的关系
- 身体扫描是培养身体觉察的重要练习
- 接纳不试图改变是应对困难体验的关键