健康生活

学会呼吸

Name: 学会呼吸
Author: 帕特里克·麦基翁

基于布泰科呼吸法，揭示现代人普遍过度呼吸问题，提供呼吸优化训练改善焦虑、失眠与能量水平。

呼吸科学布泰科法身心调节

与作者对话

假如书会说话

与作者对话

帕特里克·麦基翁

你好，我是帕特里克。

写《学会呼吸》那几年，我最想让读者记住一句话：

「鼻呼吸比口呼吸更符合生理设计」

—— 多数人第一眼不会同意。你呢，你第一反应是什么？

选一个开始，或直接输入自己的问题

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这段对话

鼻呼吸比口呼吸更符合生理设计

轻微缺氧感可刺激红细胞携氧能力提升

呼吸暂停练习可重置呼吸中枢敏感度

还没有笔记，成为第一个分享感悟的人

想读原书？

基于布泰科呼吸法，揭示现代人普遍过度呼吸问题，提供呼吸优化训练改善焦虑、失眠与能量水平。

以上是《学会呼吸》（帕特里克·麦基翁著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向帕特里克·麦基翁提问，深入了解这本书。