慈悲冥想：爱与慈悲的修习

《慈悲冥想：爱与慈悲的修习》读书笔记 · 莎朗·萨尔茨堡

系统教导慈心禅与悲心禅，通过特定短语与意象培养无条件的爱与慈悲，促进情感疗愈与人际和谐。

4 条核心观点

1. 慈心禅的四个对象修习
2. 克服慈悲修习的障碍
3. 从自身到众生的扩展
4. 慈悲与智慧的相辅相成

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