教育成长

掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯

Name: 掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯
Author: 詹姆斯·克利尔

本书基于生物学和心理学，提出了培养习惯的四步模型：提示、渴求、反应和奖励。通过微小的改变，实现惊人的复利效应。

习惯养成行为设计复利

与作者对话

假如书会说话

与作者对话

詹姆斯·克利尔

你好，我是詹姆斯。

写《掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯》那几年，我最想让读者记住一句话：

「习惯是自我提升的复利，微小改进累积巨大成果」

—— 多数人第一眼不会同意。你呢，你第一反应是什么？

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这段对话

习惯是自我提升的复利，微小改进累积巨大成果

让好习惯显而易见、有吸引力、简便易行、令人愉悦

身份认同是习惯改变的深层动力

专注于体系而非单一目标

还没有笔记，成为第一个分享感悟的人

想读原书？

本书基于生物学和心理学，提出了培养习惯的四步模型：提示、渴求、反应和奖励。通过微小的改变，实现惊人的复利效应。

以上是《掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯》（詹姆斯·克利尔著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向詹姆斯·克利尔提问，深入了解这本书。