乔·欧文
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韧性思维可通过日常微练习系统培养
认知解离技术帮助观察而非认同负面想法
建立“韧性仪式”能在压力情境中快速恢复
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基于行为心理学与神经科学，提供45个培养心理韧性的实用练习，帮助人们在压力下保持冷静、专注与高效。
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