心理学

韧性思维：培养抗压、抗焦虑的内心力量

Name: 韧性思维：培养抗压、抗焦虑的内心力量
Author: 乔·欧文

基于行为心理学与神经科学，提供45个培养心理韧性的实用练习，帮助人们在压力下保持冷静、专注与高效。

韧性训练压力管理认知行为

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假如书会说话

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乔·欧文

你好，我是乔。

写《韧性思维：培养抗压、抗焦虑的内心力量》那几年，我最想让读者记住一句话：

「韧性思维可通过日常微练习系统培养」

—— 多数人第一眼不会同意。你呢，你第一反应是什么？

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这段对话

韧性思维可通过日常微练习系统培养

认知解离技术帮助观察而非认同负面想法

建立“韧性仪式”能在压力情境中快速恢复

还没有笔记，成为第一个分享感悟的人

想读原书？

基于行为心理学与神经科学，提供45个培养心理韧性的实用练习，帮助人们在压力下保持冷静、专注与高效。

以上是《韧性思维：培养抗压、抗焦虑的内心力量》（乔·欧文著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向乔·欧文提问，深入了解这本书。