静坐的科学、医学与心灵之旅

《静坐的科学、医学与心灵之旅》读书笔记 · 杨定一

医学博士杨定一从跨学科视角分析静坐对大脑、基因表达的影响，整合中医、物理学与禅修，提供实用入门方法。

4 条核心观点

1. 静坐改变默认模式网络活动
2. 谐振概念解释身心同步
3. 中医经络理论与能量觉察
4. 从数息到无方法的方法

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