莎朗·萨尔斯堡
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慈心禅四对象：自、亲、中、敌
短语重复激发情感转变
克服自我批判与孤立感
慈悲是可通过训练增强的品质
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内观教师萨尔斯堡系统教导慈心禅，通过特定短语培养对自己与他人的无条件的爱，扩展共情与连接能力。
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