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学习方法
元认知：改变大脑的顽固思维
大卫·迪绍夫
元认知思维调节自我管理
介绍元认知概念，即对思考的思考，并提供具体策略监控与调节自己的思维过程，打破消极思维循环。
核心观点3 条
1
元认知是觉察并控制自己思维过程的能力
2
通过分离、评估、替换（DET）策略管理顽固思维
3
提升元认知能改善学习、决策与情绪调节
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大卫·迪绍夫
《元认知：改变大脑的顽固思维》作者 · 在线
《元认知：改变大脑的顽固思维》精华总结
介绍元认知概念，即对思考的思考，并提供具体策略监控与调节自己的思维过程，打破消极思维循环。
3 条核心观点
- 元认知是觉察并控制自己思维过程的能力
- 通过分离、评估、替换（DET）策略管理顽固思维
- 提升元认知能改善学习、决策与情绪调节