健康生活

多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

Name: 多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤
Author: 乔·卡巴金

正念减压课程完整手册，详细指导如何运用正念应对慢性疼痛、疾病压力与生活创伤，促进身心整合。

正念减压疼痛管理创伤疗愈

与作者对话

假如书会说话

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乔·卡巴金

你好，我是乔。

写《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》那几年，我最想让读者记住一句话：

「疼痛不可避免，但痛苦是对疼痛的反应，可调节」

—— 多数人第一眼不会同意。你呢，你第一反应是什么？

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这段对话

疼痛不可避免，但痛苦是对疼痛的反应，可调节

通过身体扫描与温和瑜伽，与不适感建立新关系

培育对自身经验的友善态度，减少对抗消耗

还没有笔记，成为第一个分享感悟的人

想读原书？

正念减压课程完整手册，详细指导如何运用正念应对慢性疼痛、疾病压力与生活创伤，促进身心整合。

以上是《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》（乔·卡巴金著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向乔·卡巴金提问，深入了解这本书。