乔·卡巴金
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疼痛不可避免，但痛苦是对疼痛的反应，可调节
通过身体扫描与温和瑜伽，与不适感建立新关系
培育对自身经验的友善态度，减少对抗消耗
还没有笔记，成为第一个分享感悟的人
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正念减压课程完整手册，详细指导如何运用正念应对慢性疼痛、疾病压力与生活创伤，促进身心整合。
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