于尔根·沃尔夫
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专注力是一种可以训练的技能
设定明确、有吸引力的目标是专注的前提
通过环境设计和习惯养成来减少干扰
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提供了一套实用的策略和练习，帮助读者识别并消除干扰，设定清晰目标，从而在工作和生活中培养强大的专注力。
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