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心理学
每日正念：365天冥想练习指南
塔拉·布莱克
提供全年每日一则的冥想引导与反思，帮助读者建立持续的正念练习习惯，将觉察融入生活的各个方面。
每日练习正念习惯全年指南
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《每日正念：365天冥想练习指南》
塔拉·布莱克
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核心观点3 条
1
通过微小日常练习建立习惯
2
针对不同情境的冥想主题
3
培养对情绪反应的觉察空间
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《每日正念：365天冥想练习指南》读书笔记 · 塔拉·布莱克
提供全年每日一则的冥想引导与反思，帮助读者建立持续的正念练习习惯，将觉察融入生活的各个方面。
3 条核心观点
- 通过微小日常练习建立习惯
- 针对不同情境的冥想主题
- 培养对情绪反应的觉察空间
以上是《每日正念：365天冥想练习指南》（塔拉·布莱克著）的核心观点AI解读。点击上方「与作者对话」，可以直接向塔拉·布莱克提问，深入了解这本书。