丹·比特纳
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以植物为基础的天然饮食是蓝区居民的共同特征
自然的日常活动(如园艺、步行)比刻意锻炼更重要
强烈的社群归属感和明确的生活目标有助于长寿
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深入考察全球五个“蓝区”(长寿地区),总结其居民在饮食、运动、社交和精神生活方面的共同长寿秘诀。
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