止观禅修：奢摩他与毗婆舍那

《止观禅修：奢摩他与毗婆舍那》读书笔记 · 马哈希尊者

缅甸禅修大师马哈希尊者详细解析止禅与观禅的次第与技巧，强调正念于四大元素及心法，是严谨系统的内观实践手册。

3 条核心观点

1. 止禅培养专注，观禅培育洞察
2. 标记现象增强觉知的精确性
3. 无常、苦、无我是内观三大特性

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