麦克尔·莫斯利
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16:8轻断食模式可有效激活自噬过程
断食期间生长激素水平显著升高
定期断食有助于改善胰岛素敏感性
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介绍间歇性断食的科学原理与实践方法，阐述热量限制如何激活细胞自噬、改善代谢，从而延缓衰老进程。
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