塔玛·琼斯基
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焦虑是可以管理的，关键在于改变“焦虑大脑”的思维模式
“焦虑山”模型：帮助孩子面对恐惧，而非逃避
通过“侦探思维”挑战不合理的焦虑想法，用“行动计划”逐步面对恐惧情境
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本书帮助父母理解儿童的焦虑心理，并提供一套经过验证的认知行为疗法（CBT）技巧，指导父母如何帮助孩子管理焦虑，建立“心理弹性”。
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