慈心禅：无限爱的修行

《慈心禅：无限爱的修行》读书笔记 · 莎朗·萨尔斯堡

系统教导慈心禅修方法，从对自己慈悲开始，逐步扩展至一切众生，培养无条件的爱与善意，转化人际关系。

4 条核心观点

1. 慈悲可从对自己开始
2. 特定短语培养慈心
3. 逐步扩展慈悲对象
4. 慈心化解内心障碍

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