本书批判了当前数字技术对注意力的掠夺，提出了数字极简主义哲学，主张有意识地筛选数字工具，重获对时间和精力的掌控，实现更有深度和意义的生活。
卡尔·纽波特
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数字极简主义核心是质而非量，主张精心挑选少数对价值生活至关重要的技术。
建议进行为期30天的“数字断舍离”，彻底戒除可选技术，然后有选择地 reintroduce。
强调用高质量的线下活动（如阅读、面对面交流、爱好）填充数字技术腾出的时间。
批判“注意力经济”商业模式，鼓励用户主动夺回注意力主权。
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本书批判了当前数字技术对注意力的掠夺，提出了数字极简主义哲学，主张有意识地筛选数字工具，重获对时间和精力的掌控，实现更有深度和意义的生活。
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