马克·威廉姆斯 / 丹尼·彭曼
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抑郁常伴随反刍思维，正念帮助跳出循环
三分钟呼吸空间是应对情绪危机的便携工具
觉察情绪在身体中的感受，而非仅关注想法
培养对自身体验的好奇与友善态度
还没有笔记，成为第一个分享感悟的人
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正念认知疗法（MBCT）的实践手册，通过八周课程带领读者以正念应对抑郁情绪，附有详细练习指导与音频。
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