埃德蒙·伯恩 / 洛娜·加拉诺
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焦虑常源于对不确定性的不容忍
渐进式肌肉放松可打破焦虑-紧张循环
规律运动对焦虑的改善效果堪比药物
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提供九种应对焦虑的实用策略，包括放松技巧、现实检验与生活方式调整，适合轻度至中度焦虑者。
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