莎朗·萨尔斯堡
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慈心练习从对自己友善开始
逐步扩展善意至难相处的人
慈悲是可通过训练强化的心理品质
还没有笔记，成为第一个分享感悟的人
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美国冥想导师萨尔斯堡系统教导慈心禅，通过特定短语培养对自己与他人的无条件的善意，化解孤立感，建立深层情感联结。
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